3 Exercícios para te ajudar a acalmar crises de ansiedade
1 – respiração , inspira , expira , faça isso por alguns minutos e irá te acalmar .
2 – relaxar a musculatura corporal , solte os braços e pernas .
3 – comece a pensar coisas boas e evite pensar no futuro nesse momento .
Cuide -se!!
Raquel Mozer
Psicóloga Clínica
CRP: 05/72660
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